Es posible que hayas escuchado en algún momento acerca de cómo puede influir el aire acondicionado en la salud. Como cualquier otro tema, encontrarás opiniones a favor y opiniones en contra del uso del aire acondicionado.
En general, podemos darte algunas recomendaciones para que el uso del aire acondicionado sea positivo para ti y para tu familia.
Además, es importante destacar que tanto los beneficios como los perjuicios del aire acondicionado dependerán del uso que se le dé a este equipo.
Es también necesario decir que el buen uso de un equipo de aire acondicionado puede traer ciertamente más beneficios que problemas a la salud.
Beneficios del aire acondicionado en la salud
El uso del aire acondicionado es un factor que puede impactar positivamente en la salud cuando es utilizado adecuadamente.
Hay que recordar que muchos edificios diseñados para oficinas y viviendas no han sido construidos para su uso sin climatización.
Es decir, para habitar estos espacios necesitarás contar con un equipo de aire acondicionado.
Las altas temperaturas son capaces de generar falta de energía y cansancio en las personas. Además de eso, es posible que se presenten cuadros de deshidratación provocada por el aumento de la sudoración debido a que el organismo no está adaptado para soportar altas temperaturas.
En las zonas más calurosas es imprescindible que los niños y ancianos estén protegidos de las altas temperaturas; ellos son más propensos a sufrir deshidratación o un shock de calor.
En este tipo de casos, los equipos de aire acondicionado representan una importante ventaja para la salud ante altas temperaturas.
Otro aspecto a tomar en cuenta es el sueño nocturno.
Los expertos aseguran que uno de los factores que más influyen en el sueño nocturno es la temperatura.
Durante el estado REM del sueño, la temperatura corporal se ajusta a la temperatura ambiente. Si esta es mayor de lo recomendado, generará trastornos e incluso insomnio.
Por eso, se aconseja que el espacio en el que descansamos cuente con una temperatura regular y que en ningún caso supere los 28 grados centígrados.
Sin embargo, especialistas del sueño indican que para llegar al llamado umbral del sueño –el momento en el que puedes conciliar el sueño–, la temperatura óptima está entre los 22 y los 25 grados centígrados.
Temperaturas más altas o más bajas pueden ser muy calurosas o muy frías, causar incomodidad y en consecuencia hacerte más difícil dormir.
Por estas razones, en lugares muy calurosos, regular la temperatura con un sistema de aire acondicionado puede ayudarte a ti y a tu familia a dormir profundamente y contribuir al descanso de todos.
Inconvenientes del aire acondicionado
La mayoría de los inconvenientes con los aires acondicionados y la salud suelen ocurrir cuando estos sufren de alguna falla o de un uso inapropiado.
Los resfriados provocados por el uso del aire acondicionado son los trastornos más comunes. Esto puede prevenirse con una temperatura adecuada, que no sea demasiado baja, además de evitar los cambios muy bruscos entre ambientes con distintas temperaturas.
También es importante mantener la limpieza periódica del equipo, ya que esto disminuirá los riesgos de alergias y otros problemas relacionados con los ácaros y el polvo que pueden acumularse en los equipos de aire acondicionado.
Una desventaja del uso del aire acondicionado es que estos suelen producir un aire de tipo seco. Esto tendría como consecuencia el secado de las mucosas corporales, que son las barreras para que el organismo se proteja frente a las bacterias. Por eso en lugares secos es importante mantener la humedad adecuada en los ambientes. Para ello se puede utilizar algún humidificador.
Utilizar el aire acondicionado de manera adecuada
Para que el uso del aire acondicionado en el hogar y en la oficina sea óptimo, podemos seguir las recomendaciones siguientes:
● Regular la temperatura del aire acondicionado entre 23 y 27 grados
● Evitar bajar la temperatura por debajo de los 22 grados centígrados
● Vigilar la humedad ambiental, chequeando que esta se mantenga a los niveles adecuados. Esta debe estar entre el 40 y el 60%. En algunos casos, podrás colocar en los ambientes un humidificador que te ayude a mantener la humedad correcta.
● Limpiar los filtros de manera regular. Filtros de este tipo de equipos que no reciban una limpieza adecuada pueden ser generadores de enfermedades por la acumulación de polvo, ácaros y polen. De hecho, este tipo de acumulaciones en los filtros pueden generar alergias.
● No colocarse bajo el foco del aire frío, ni tampoco enfrente de este. Cuando estés en ambientes con aire acondicionado, puedes ponerte un jersey ligero que te ayude a regular la temperatura corporal
● La temperatura nocturna del aire acondicionado debe ser de unos 25 grados centígrados. En general, el cuerpo puede bajar de temperatura mientras dormimos. Por eso no es recomendable dejar el aire acondicionado a temperaturas inferiores a los 25 grados centígrados, ya que podrían producir resfriados.
● También es recomendable que los equipos de aire acondicionado sean revisados de manera periódica por un técnico especializado.